10月10日は「目の爱护デー」。皆さんは目を大切にできていますか？「スマホやパソコンを长时间见ていると、夕方には目がショボショボ…」「最近、まぶたがピクピクする」という方は要注意です。放置すると、全身に影响が及ぶ可能性も。そこで今回は、日々酷使している“目”を労わるセルフケア方法を、眼科医が伝授します。
目が疲れる主な原因は、スマホやパソコンの长时间使用です。同じ姿势を続けると、筋肉が紧张して血流が滞り、目に负担がかかります。また、画面を凝视するため、まばたきの回数が减り、ドライアイになりやすい倾向もあります。加えて、老眼镜の不具合、ストレス、加齢による视力の低下も影响します。
「疲れ目」と「眼精疲労」は混同されがちですが、実は别のもの。目の不快感が一晩の休息で改善すれば「疲れ目」、改善しなければ「眼精疲労」の可能性があります。眼精疲労は目の疲れに加え、头痛や肩こり、吐き気、全身の疲労感などの症状を引き起こすことも。慢性的な眼精疲労へ进行させないために、早めの対処が大切です。
现代人は、目を知らず知らずのうちに酷使しています。しかし、日々の生活で目を使わないというのは难しいもの。
毎日のちょっとしたセルフケアで、目の健康をキープしていきましょう。
目は、私たちの暮らしの中で多くの情报を受け取り、日々の活动を支えてくれる大切な存在です。目の疲れを軽视せず、こつこつとセルフケアを続けることで、目の健康はもちろん、全身の不调やストレスの軽减につなげていきましょう。
平松 類rui hiramatsu
眼科専门医?医学博士。筑波大学附属驹场高等学校、昭和大学医学部卒业。多くの着书などメディアを通じて、分かりやすい医疗情报の発信を积极的に行い、人々の健康増进に努めている。驰辞耻罢耻产别では「眼科医平松类チャンネル」を开设しており、登録者数は30万人を超える。
平松 類 rui hiramatsu
眼科専门医?医学博士。筑波大学附属驹场高等学校、昭和大学医学部卒业。多くの着书などメディアを通じて、分かりやすい医疗情报の発信を积极的に行い、人々の健康増进に努めている。驰辞耻罢耻产别では「眼科医平松类チャンネル」を开设しており、登録者数は30万人を超える。
