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ひとことジャーナル
正しいケアでツヤピカに 美肌への第一歩! 肌タイプ診断 正しいケアでツヤピカに 美肌への第一歩! 肌タイプ診断

肌の悩みは「乾燥しやすい」「ニキビが频繁にできる」など、人によってさまざま。改善したいけれど、どんなケアが自分に合っているのか分からない、という方も多いのではないでしょうか。间违ったケアを続けていると、状态が悪化する场合も。肌タイプ诊断で改めてチェックし、日々のお手入れをより効果的にしてみましょう。


肌タイプをチェックしてみよう 肌タイプをチェックしてみよう

肌タイプは、水分量と皮脂量によって主に以下の4つのタイプに分类されます。

普通肌(ノーマルスキン)

水分量が多く、皮脂量が少ない状态。
一般的に肌トラブルになりにくい肌タイプです。

脂性肌(オイリースキン)

水分量も皮脂量も多い状态
うるおいや弾力はありますがベタつくことも多いです。

脂性乾燥肌(インナードライスキン)

水分量が少なく、皮脂量が多い状态。
ニキビなどの肌トラブルになりやすいことも。

乾燥肌(ドライスキン)

水分量も皮脂量も少ない状态。
冬など乾燥する季节には粉が吹くこともあります。

※罢ゾーンのみ脂性肌であるなど、部位によって状态が异なる场合は混合肌(コンビネーションスキン)と呼ぶこともあります。

肌タイプ診断 セルフチェック
5点 3点 1点
洗颜后何もせずに
20分置くと肌は…
テカる テカりも
つっぱりもしない
つっぱる
昔からニキビが… よくできる たまにできる あまりできない
保湿はさっぱり系と
しっとり系、好みは…
さっぱり系 どちらも使う しっとり系
洗颜后何もせずに20分置くと肌は…
5点 テカる
3点 テカりもつっぱりもしない
1点 つっぱる
昔からニキビが…
5点 よくできる
3点 たまにできる
1点 あまりできない
保湿はさっぱり系としっとり系、好みは…
5点 さっぱり系
3点 どちらも使う
1点 しっとり系

合计得点が
13点以上… 脂性肌 の可能性
9?11点… 脂性乾燥肌 の可能性
5?7点… 普通肌 の可能性
3点… 乾燥肌 の可能性

まずは基本のケアをおさらい まずは基本のケアをおさらい

肌タイプに関係なく、スキンケアの基本は洗颜、保湿、鲍痴ケアの3つです。まずは最もベーシックな普通肌のケアを确认しましょう。

普通肌(ノーマルスキン)

朝、夜とも行いましょう。
日焼け止めやメイクアップをしている场合は、クレンジング料と洗颜料でのダブル洗颜を推奨します。

季节に合わせて、さっぱりしたものやしっとりしたものを
使い分けるといいでしょう。

上记にアレンジを加えたものが、他の肌タイプのスキンケア方法となります。また、鲍痴ケアは肌タイプや季节に関係なく、基本的に毎日行うようにしましょう。

その他の肌タイプ別 おすすめのスキンケア その他の肌タイプ別 おすすめのスキンケア

普通肌の基本ケアをベースに、自分の肌タイプに合ったケアを取り入れてみましょう。

脂性肌(オイリースキン)

朝、夜とも洗颜料を使いましょう。
肌に残った皮脂は时间とともに酸化し、炎症の原因となる过酸化脂质になります。日中は皮脂をあぶらとり纸などでこまめにオフしましょう。

油分はなるべくカットした方がベター。
また、いくつも保湿アイテムを涂り重ねる必要はありません。

おすすめの成分
皮脂の分泌を抑制するビタミンC、レチノール、ナイアシンアミドなど。 おすすめの成分
皮脂の分泌を抑制するビタミンC、レチノール、ナイアシンアミドなど。

脂性乾燥肌(インナードライスキン)

朝、夜とも洗颜料を使いましょう。
このタイプにはニキビになりやすい方も多いため、脂性肌と同様のケアがおすすめです。

特に重要です。ただし、油分の多いものはニキビのリスクがあるため、
「ノンコメドジェニック」と表记のあるものを选ぶといいでしょう。

ノンコメドジェニック 皮脂で毛穴が詰まった状态「コメド(面ぽう)」が発生しにくいように作られている化粧品のこと
おすすめの成分
肌の中で水分を蓄えるヒアルロン酸、保湿効果が高いセラミドなど。また、ナイアシンアミドは皮脂を抑えつつセラミドの産生を促す効果があるため特におすすめです。 おすすめの成分
肌の中で水分を蓄えるヒアルロン酸、保湿効果が高いセラミドなど。また、ナイアシンアミドは皮脂を抑えつつセラミドの産生を促す効果があるため特におすすめです。

乾燥肌(ドライスキン)

朝、夜とも行いましょう。
冬の朝などはぬるま汤のみでも问题ないでしょう。

口や目の周りなど特に乾燥しやすい部位は、
乳液などの上からワセリンを重ねるといいでしょう。

おすすめの成分
肌の中で水分を蓄えるヒアルロン酸やグリセリン、セラミドなど。さらに、ワセリンを組み合わせると保湿効果が高まります。 おすすめの成分
肌の中で水分を蓄えるヒアルロン酸やグリセリン、セラミドなど。さらに、ワセリンを組み合わせると保湿効果が高まります。

肌タイプは、あくまで一つの目安であり、相性のいい化粧品や成分は使う方によって异なります。ただ、やみくもにスキンケアを行うよりも自分の肌タイプを把握しておくことで失败は少なくなります。ぜひ参考にしてみてください。

小林 智子

小林 智子    ―  tomoko kobayashi   ―

professional
profile

皮肤科専门医?医学博士。日本医科大学卒业后、名古屋大学大学院皮肤病态学にてアトピー性皮肤炎について研究。2015年より狈辞谤迟丑飞别蝉迟别谤苍大学ポストマスターフェローとしてアトピーなど小児皮肤科の临床研究に従事。食事と健康に関してレシピや情报などを医学的な立场から発信する「ドクターレシピ」の监修を行う。プライベートでは男の子3人のママ。
驰辞耻罢耻产别「こばとも先生のスキンアカデミー」

小林 智子

小林 智子 tomoko kobayashi

professional
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皮肤科専门医?医学博士。日本医科大学卒业后、名古屋大学大学院皮肤病态学にてアトピー性皮肤炎について研究。2015年より狈辞谤迟丑飞别蝉迟别谤苍大学ポストマスターフェローとしてアトピーなど小児皮肤科の临床研究に従事。食事と健康に関してレシピや情报などを医学的な立场から発信する「ドクターレシピ」の监修を行う。プライベートでは男の子3人のママ。
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