季节性のトラブルだけでなく、爪の形や縦すじ、何度も繰り返すひび割れなどが気になる方も多いのではないでしょうか。ジェルネイルやベースコートを涂ることで、そのような悩みを一时的にカバーすることはできます。しかし、爪表面の通気性が悪くなり、乾燥してかえってもろくなってしまう场合も。大切なのは、基本的なお手入れや日々の习惯をちょっと意识することです。それだけで、何歳からでも美しい爪へ変えることができます。
空気の乾燥が気になり始めるこの季节。ささくれや二枚爪など、指先のトラブルに悩んでいませんか。そんな方に试してほしいのが「育爪（いくづめ）」です。育爪とは、素の爪を健康でキレイに育てること。表面を磨いたり、コーティング剤で覆ったりせず、爪そのものの自然な美しさを引き出します。今回は、育爪の基本であるセルフケアの方法をご绍介します。
素のままでも美しく感じられる爪とは
このような爪へ育てることを「育爪（いくづめ）」といいます。
育爪のポイント
正しいお手入れを続ければ、1週间もしないうちに変化が现れます。また、多くの方が3カ月前后できれいになったと感じます。
爪を整える际に使いたいのは纸製の爪やすり。一般的な爪切りを使うと、细かな亀裂が入ったり、深く切り込みすぎて痛くなったりといったトラブルが起こりがちです。また、爪切りに付属している粗いやすりを使うと、爪の断面がギザギザになったり、层が分离して二枚爪になってしまうことも。爪は「切る」のではなく、纸製の爪やすりで「削り」ましょう。
长さ手のひら侧から见て、指先より爪の方が少し长いくらいに整えるのが目安です。白い部分は2?5尘尘程度残します。指先より短くすると、爪が指に食い込んで痛みを感じたり、指先の皮肤が荒れたりすることがあります。
形
「アークスクエア」という形を目指しましょう。爪先の両角はスマホのように、やや丸みのある四角い形にし、端から端までは缓やかな弓なり（＝アーク）に整えます。
私たちは日顷、気付かないうちに爪を道具のように使っています。すると、ピンクの部分から爪が剥がれ、知らず知らずのうちに白い部分に変わってしまいます。
一つひとつは些细なことのように感じるかもしれませんが、「爪を道具にしない」「爪の隙间に异物を入れない」「爪に圧力をかけない」の3つを意识した指の使い方に変えると、ピンクの部分はどんどん伸びていきます。
爪と指先の皮肤を健やかに保つには油分と水分の両方が必要です。そこで、おすすめなのが植物性オイルを使った乳化保湿です。オイルに含まれる成分は皮肤から吸収されやすいため、安価过ぎず高品质なものが安心です。原料も原产地も1种类のみで、低温で圧搾しているものにしましょう。ハンドソープや洗剤、アルコール消毒などで失われた皮脂膜が补われて、手荒れ予防や皮肤の免疫力アップも期待できます。
1.指先を上に向け、爪の里侧と皮肤の间に1滴ずつオイルを垂らす。
爪の左右両侧に流れ落ちるくらいの量が目安。
2.指先をもんで、爪の表面や甘皮（爪の根元にある皮肤）にオイルをなじませる。
3.手のひらに1円玉大の水を垂らし、指先についたオイルと水をよく混ぜて乳化させる。
4.乳化して水を含んだオイルを、手の甲、手のひら、指と指の间になじませる。
「朝起きてすぐ」「食事前」「寝る前」と决めて行うと习惯化しやすくなります。1日３回以上を目标に、まずは1回からでも始めましょう。乳化保湿を続けると、爪先の白い部分が透明に変わり、弾力のある丈夫な爪になります。
嶋田 美津惠 ― mitsue shimada ―
育爪スタイリスト。1993年に大阪梅田、1995年に东京自由が丘にネイルサロンをオープン。自身が化学物质过敏症を発症したことを机に、素のままで美しい爪へ育てる「育爪（いくづめ）」を提唱しスタイルを転换。ネイルが不要になる化粧品の开発やセラピストの育成を行っている。着书に『育爪のススメ』（マガジンハウス）、『女は爪で美人になる』（厂叠クリエイティブ）がある。
嶋田 美津惠 mitsue shimada
育爪スタイリスト。1993年に大阪梅田、1995年に东京自由が丘にネイルサロンをオープン。自身が化学物质过敏症を発症したことを机に、素のままで美しい爪へ育てる「育爪（いくづめ）」を提唱しスタイルを転换。ネイルが不要になる化粧品の开発やセラピストの育成を行っている。着书に『育爪のススメ』（マガジンハウス）、『女は爪で美人になる』（厂叠クリエイティブ）がある。
