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まずは、これから増える老齢基础年金（国民年金部分）を计算します（図表）。老齢基础年金は、20歳から60歳までの40年间、国民年金保険料や厚生年金保険料を纳めた人や第３号被保険者（会社员等の扶养に入っている配偶者）は、约78万円／年を65歳から受け取ることができます。そこで、今から60歳になるまでの年数に、1万9,500円を掛けると、これから増える老齢基础年金额の目安が出ます（1万9,500円は、纳付1年で増える老齢基础年金の目安额）。

次に、会社员や公务员など、自分で厚生年金保険料を纳めている人のこれから増える老齢厚生年金额（厚生年金部分）を计算します（図表）。将来、自分が何歳まで厚生年金に加入して働くのかを予想して、退职年齢から今の年齢を差し引き、これからの加入期间を出します。そして、今から退职时までの年収の平均额を想像します。例えば、今の年収が400万円、退职时には600万円と予想したら、平均年収は500万円、というように、まずはざっくり想像してみましょう。正确に分からなくても、试算だからこそ、いろんなパターンで计算できます。これからの加入期间に平均年収を掛けて、さらに0.005481を掛けた金额が、これから増える老齢厚生年金额の目安です（0.005481は、厚生年金を计算する际のルールです）。

最后に、ねんきん定期便のと、今计算した未来の年金额のとを合计します。この金额が、65歳から受け取る年金额の目安です。

年金は1年间に受け取る金额ですから、これを12カ月で割ると、1カ月の年金目安额が分かります。老后の生活を想像してみて、年金额で贿えるのならひとまず安心です。足りない场合は、その差额の30年分（65歳から95歳まで生きるとした场合）が、65歳までに準备したい老后资金になるのです。

年金额が少なかった场合、年金を増やす方法を考えましょう。その方法は、大きく叁つ。

一つ目は、老齢基础年金が约78万円に満たない人が使える方法です。つまり、过去に国民年金を纳めていない期间があった人、または学生时代に纳付を最大10年待ってもらえる学生纳付特例を利用したまま后から纳めていない人は、60歳を过ぎても、自ら国民年金保険料を纳めることで、老齢基础年金を増やすことができます。ただし、使えるのは最大65歳までです。

二つ目は、60歳を过ぎても厚生年金に加入して働くこと。60歳以降に纳めた厚生年金保険料も、将来受け取る老齢厚生年金に加算されます。

叁つ目は、65歳から年金を受け取らず、先送りする「繰り下げ受给」です。年金を繰り下げると、1カ月遅らせるごとに年金额が0.7％増えます。最大70歳まで遅らせることができるので、70歳から受け取ると、65歳时の年金额の1.42倍になります。なお、70歳から受け取る予定だったけれど、例えば、68歳で受け取りたくなったら、二つの方法があります。一つは、65歳から68歳になるまでの3年间分の年金を一括で受け取り、68歳からは65歳から受け取る年金额のまま受け取る方法。もう一つは、68歳から36カ月分の1.252倍に増えた年金额を一生受け取る方法です。予定が変わったときは、そのときの状况に応じて选ぶことができます。

将来の年金额の目安を今から知ることで、老后の準备を早く具体的に行うことができます。大切な老后资金の準备と、今しかできない体験の両立を行い、楽しくお金が使える毎日をつくっていきましょう。