醍狭勧箪

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醍狭勧箪がk佩するレ烏I

ひとことジャ`ナル
鏑りを貧返にコントロ`ル

&艶馨壊沿;冱わなくていいことを冱ってしまった、ついカッとしてしまう、そんな鏑りっぽい徭蛍、貧返に鏑れない┌欒屬舛鬚Δ泙擦┐蕕譴覆ぃ徭蛍をどうにかしたい、そう房うことはありませんか?

&艶馨壊沿;アンガ`マネジメントとは、1970定旗にアメリカで蝕kされた伉尖トレ`ニング。トレ`ニングと療くと仝なんだか佃しそう々と房う繁もいるかもしれませんが、gは酒gな仝スキル々を楼誼するだけで、定hや來艶、桟廠を諒わず豊でも返Xに函り秘れられるのです。鏑りを貧返にコントロ`ルする室宝を、書晩からさっそく函り秘れてみませんか?

アンガ`マネジメントとは?

鏑りにまつわる湖秤を、徭蛍でうまく崙囮できるようになること。それがアンガ`マネジメントです。

アンガ`マネジメントのテクニックは、駅ずしも^鏑らなくなる ̄ことを朕議としたものではありません。鏑る駅勣があるものには貧返な鏑り圭ができ、鏑る駅勣のないものには鏑らなくてgむようになる。つまり、仝あのような鏑り圭をしなければ措かった々仝あの扮に鏑らずに絶床でいれば措かった々などと朔から孜やむことがないように、鏑りの湖秤をコントロ`ルすることを朕議としています。

コントロ`ルするといっても、佃しい返隈ばかりではありません。いくつかのコツを游んでおけば、弦が羨つことがあっても絶床にIできたり、カッとなった扮に鯛ち彭きを函りすことができるのです。

鏑りにまつわる湖秤を、徭蛍でうまく崙囮できるようになること。それがアンガ`マネジメントです。
鏑りの湖秤のピ`クはLくて6昼
鏑りの湖秤のピ`クはLくて6昼

まず岑って圀しいのが^6昼 ̄というキ`ワ`ドです。仝咾袞墟兇紡鬚ぱ墟供垢里茲Δ雰管箋弔陛りは、まず措い潤惚を伏みません。幗hありますが、湖秤のピ`クは海くて6昼と冱われています。

カッとなったら、ひとまず鏑りから欒屬舛鯒个蠕襪靴董6昼方えてみましょう。この6昼寂をやり狛ごすことができれば、鯛ち彭きを函りし絶床にIできるようになるでしょう。

鏑りの湖秤のピ`クはLくて6昼
鏑りの梁業┻稱をつけてみよう?

仝そこまで鏑らなくても´々と冱われたUYがある繁は、仝鏑る々仝鏑らない々のどちらかが自極になっていませんか? 鏑りの湖秤は2宀僉kではなく嫌を嗤するものです。そこで、アンガ`マネジメントの返隈では鏑りを10粁竣のレベルに蛍けて方サします。

1゛3が^まあいいか ̄と送せる殻業の仝Xい鏑り々、4゛6は峠床を廾いつつモヤモヤした欒屬舛火る仝富し膿い鏑り々、7゛9では鯨りを湖じる仝膿い鏑り々、そして10になると仝繁伏恷寄の鏑り々です。

ムカッと栖たら富し羨ち峭まり、その鏑りがどれくらいのレベルなのかを深えてみましょう。方サすることで絶床になれるのはもちろん、彜趨を人Q篇することができれば、鏑る駅勣があるかどうかの登僅ができるようになってきます。

鏑りの梁業┻稱をつけてみよう?

仝べき々の廠順をひろげよう

鏑りの屎悶は徭蛍の嶄の仝べき々

暴たちを鏑らせるものの屎悶はなんでしょうか?

gは徭蛍の嶄にある仝べき々仝゛すべき々仝゛あるべき々と深えていること徭蛍の尖襪覆稗が戦俳られたときに鏑りがk伏しています。

ですが、この徭蛍にとっての仝べき々が、猜屬睛じとは泙蠅泙擦鵝O猜屬砲睾鼎犬討い襦犬戮々があると範め、俯否袈譴レげる適薦をすることが寄俳です。

徭蛍の仝べき々を擦┐襪砲蓮△覆爾修Δ靴討曚靴い里という尖喇や朕議を醤悶議に。さらに、どこからが鏑りの鵑という廠順澆鮹鳩に擦┐討くことで、仝なぜ鏑られたのか々を猜屬尖盾しやすくなります。

眉嶷来で屁尖しよう

アンガ`マネジメントの返隈では、房深のコントロ`ルを蹐里茲Δ僻嶷来で燕します。嶄伉の戮徭蛍の尖襪藩じ袈譟□擇徭蛍の尖襪任呂覆い俯せる袈譟□曚椀蹐擦覆し譟擇曚里匹舛蕕に乎輝したとき、繁はイライラするのです。

擇覆蕷樟甘る駅勣のない俯否袈譴里呂此しかし徭蛍の字腕や脅栽、猜屬挫きか腕いかという湖秤で鏑ってしまうケ`スが謹?あります。

まずは伉の匂を寄きくしてイライラを雙えるためにも、戮箱擇梁屬魎鵑くする適薦をしてみましょう。そして、字腕や脅栽などによって寄きさを篁させず、芦協させることが嶷勣です。また、附除な繁には、仝こういう並は俯せない々と醤悶議に擦┐討きましょう。もちろん、俯否袈譴魍えた魁栽は、貧返に鏑ることも寄俳です。

仝べき々の廠順
軟こるときにはNGワ`ドを聞わない

では、貧返な鏑り圭とはどんなものでしょう。弦が羨った扮、仝なんで?々などの猜屬鰓陲瓩誄墟兇筺◆犬い弔癲后現~々などの畳めつけを伏む膿い冱匐を聞っていませんか?

仝なんで?々を原けて圻咀を夭める鏑り圭をした魁栽、猜屬湾圓ぴUや郡胎をするか、毛げることになりがちです。仝どうしたらできる?々など秀譜議な嵎諒を誘げかけて、猜屬某爾┐気擦襪茲εめましょう。

また、仝いつも々仝駅ず々仝~々などの寄げさな燕屬榔椶院屎鳩な燕屬擦┐襪海箸盍麈个任后これらの鰻赫ワ`ドは、鏑りをより寄きく需せるための俐蔑囂にもなり誼るのです。潤惚として、猜屬硫姉鼎鯊鬚辰燭蝓弖いめるだけの剃森となったりと、云輝に擦┐燭い海箸絶床に療いてもらえなくなるので、櫃鮓兇韻泙靴腓Α

駅勣ない鏑りで徭蛍も猜屬眛れないように、書指ご府初したコツを、ぜひ晩械伏試に函り秘れてみてくださいね。

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晩云アンガ`マネジメントf氏ファシリテ`タ` 紅寒 喇o

紅寒 喇o

晩云アンガ`マネジメント亅氏ファシリテ`タ`。互防湊弥芙妻進体駛旗燕。芙氏隠採駟燭箸靴討採驩vSの匍暦に紗え、Pき圭個醐屶址などにも勝薦。匯圭で、謹くの巷望?睫?縮圄字v?倖繁にしてアンガ`マネジメント冩俐やセミナ`を佩い、鏑りのコントロ`ルテクニックの噸式試強に適める。